[...] znowu od nowa ale mniejsza z tym . Wiem że jest wiele tematów na ten temat ale u mnie jest to w duzo większym stopniu. Sami zobaczcie na zdjęciu. Teraz mam 18 lat. Waże ok 100 kg i mam 184cm wzrostu. Gdyby nie te cycki to było by wszytsko ok bo zbytnio brzuszka nie mam tak proporcjonalnie do ciała. Lecz przez te cycki niemoge nakładać koszulek. [...]
[...] 0 Poziom BF%: 13 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): nie robilem zyciowki Przysiad (MAX): 130 kg x 10 Zmieniony przez - Mentolovy w dniu 2010-01-09 00:03:19
[...] skupiam się aby ćwiczenia wykonywać poprawnie technicznie nawet kosztem zmniejszenia ciężaru. 1. WIEK: 28 2. WAGA: 83 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 100 -udo: 50 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5 g -węglowodany: 5 g -tłuszcz: 1,5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: [...]
[...] jeśli z dieta jest coś nie tak:) 1. Białko jaja kurzego B 10,4 /T 0 /W 0,8 Jajo kurze całe B 6,25 /T 5,35 /W 0,5 oliwa z oliwek(10g) T 9,7 Boczek(100g) B 10 /T 53 /W 0 2. Białko Kaizen B 46,50 /T 2,2 /W 4 Orzechy Włoskie(30g) B 4,8 /T 18 /W 5,5 Polędwica Sopocka(30g) B 6 /T 2,7 /W 0,3 [...]
[...] w mojej sytuacji? z gory dziekuje i pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 25 Waga: 98kg Wzrost: 169cm Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 100 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak zmierzyc ale jest tego duzo Aktywność w ciągu dnia: Tryb pracy siedzacy od 8 do [...]
[...] itp.Nie wiem od czego mam zacząć- to może od początku....jestem kobietą ,chcę zredukować tłuszcz z 28% na 20%.Mam ustaloną przez dietetyczkę dietę tzw.stabilizacyjną ma ok 1100-1200 kal...ale ja niestety na niej tyję.Od sierpnia przybyło mi 8 kg.Po pracy ćwiczę w domu,jeżdżę na rowerze od 22km do 30km(jak jest pogoda),jeśli nie to idę 5 km na [...]
[...] Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Brzuch Diete trzymam nie bede jej tu wrzucal bo to nie ma sensu, jest uzlozona, jest ok, nie jestem takim 100% poczatkujacym bo cwiczylem okolo 1,5 roku, chcialbym wrocic przynajmniej do tego co bylo,gdyz wszystko jak wiadomo po roku nic nie robienia poszlo na leb na szyje, od [...]
[...] 4 krompki z szynką z kurczaka obiad : pierś z kurczaka bądz filet rybny + ryż dziki + surówka po treningu to samo co obiad tyle że bez surówki kolacja : puszka tuńczyka lub 100-150 gram twarogu chudego Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: jestem na 2 tygodniu olimp kre-alkalyn 2500 w datkach dni nietreningowe 2 na czczo, w [...]
[...] wiec jestem i napisze w czym rzecz, jestem po paru cyklach saa w tym byla deca tesc metka susta to bylo z 3 lata temu, pozniej przerwa w saa i teraz skończylem cykl z PROP100 x2 i stanox 90tab- rezultat w czasie 2 choroby duzo problemów tak wyszlo niestety- 8kg masy z czego 5 kg zostało wiec nie jest zle. wczoraj skonczylem odblok z clomidu. [...]
[...] po 5 powtórzen Ogólnie zrobiłem razem 120 pompek-cienko;/ ale to pierwszy dzien i chciałem sie rozruszac tylko. Brzuszki z ugietymi nogami-4 serie po 25 powtórzen-razem 100-też cienko. Mam zamiar skupić sie głownie na cwiczeniach typu pompki, brzuszki, podciagania na drązku, delfinki, oraz rózne przeskoki. Te cwiczenia sa katowane na kazdej [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 86 Wzrost : 180 Obwód klatki : 100,5 Obwód ramienia : 35,5 Obwód talii : 90 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 1-2x w tygodniu trening piłki nożnej Odżywianie : mam [...]
[...] rozpryskuje wspomnianą substancję w przestrzeni wewnątrz komory wierzy rozpyłowej. Przepływające przez komorę powietrze osiągające temperaturę znacznie przekraczającą 100 stopni Celsjusza, „porywa” rozpyloną substancję, szybko wyparowując wodę. Kontakt nagrzanego powietrza z cząsteczkami wprowadzanej substancji jest na tyle krótki, że [...]
[...] 1 kapsułka żelowa 3 razy dziennie wraz z posiłkami. Składniki: sprzężony kwas linolowy 80%, żelatyna, substancje pochłaniające wilgoć: E422 i E420. Wartość odżywcza w 100 g Wartość energetyczna: 765 Kcal/3159 kJ Białko: 13,98 g Węglowodany: 8,52 g Tłuszcz: 74,30 g CLA: 74,30 g Opakowanie: 90 kapsułek żelowych. Sklep firmowy NATURE'S BEST: [...]
[...] po prostu za dużo nie zmienie :) wiem, że bez diety to ciężko ale i wymagań wysokich nie mam. Znalazłem kilka ciekawych stronek z planami cwiczeniowymi aby uzyskać wynik np 100 pompek, 30 podciągnięc na drązku, 200 przysiadów i takie tam, i według tych planów ciczę juz z dobry tydzien :) potrafię wykonać 20 pompek, 50 przysiadów, i niestety 0 [...]
[...] jak i przybrać trochę na masie, żeby odbudować formę do końca września ( mam wtedy mityng ). Poniżej zamieszczam moją dietę: Śniadanie 8:00 lub 8:30 Platki owsiane - 100g 12g B, 70g W, 7g T Mleko spozywcze - 200ml 6g B, 10g W, 6g T owoc Razem: 18g B, 80g W, 13g T II śniadanie 11:00 Twaróg półtłusty - 100g 18g B, 3g W, 4g T Orzechy - 50g [...]
[...] ale nie przeszkadza w uzytkowaniu.. WSZYSTKIE PROPOZYCJE CENY WEZME POD UWAGE Jak najbardziej jest mozliwosc wystawienia sprzetu na znanym serwisie aukcyjnym, mam ponad 100 pozytywnych komentarzy na koncie. Tak btw. jestem z woj. lubelskiego. Prosba do chetnych: jestem w stanie sie dogadac z cena, ponegocjować, tylko panowie z głowa piszcie [...]
[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas (wyciąg górny dolny, modlitewnik, motylki) ławka, sztanga, sztangielki + 100 kg obciażenia Dieta: Będzie ;) Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak
[...] dodać że mama urodziła dwójkę dzieci:] Pozdrawiam i czekam na odp Płeć: Kobieta Wiek: 39 Waga: 89 Wzrost: 176 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 100 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 38% Aktywność w ciągu dnia: Tryb siedzący, praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy [...]